Le préfixe « para » , du latin « parare » signifiant « parer  » « contrer », indique que l’objet dont le mot le contient est protégé contre quelque chose.  C’est ainsi que votre parachute vous protégera de la » chute » et que le parapluie vous assurera une protection contre la pluie.

Ah, mais il fait beau en Corse ? C’est donc un parasol, fidèle ami protecteur  des attaques des rayons du soleil qu’il vous faudra. Peu de chances que le paratonnerre ( qui protège de la foudre) ne vous soit utile lui  aussi et encore moins un dispositif parasismique (qui protège des effets destructeurs des tremblements de terre). Mais en fonction du lieu où vous logerez, nous vous conseillons de protéger votre terrasse, sur laquelle vous aimez tant déguster vos migliacci d’un paravent. Il vous évitera les coups de vents , mais vous cachera aussi du regard envieux de votre voisin  ! On suppose que les glaçons sont au frais et que le paravalanche vous évitera de rafraîchir votre petit vin corse avec de la neige !

Puisque nous ne sommes à faire la pluie et le beau temps, n’oublions pas que le paracyclone vous protège des cyclones.  A moins que votre terrasse ne dispose d’un parapet pour vous protéger de la curiosité malsaine de votre voisin de pallier.

Le voisin d’à côté est un ancien « para » médaille ? Ce n’est pas étonnant car le préfixe utilisé dans certains mots se rapporte à quelque chose qui est « à côté » . Dans ce cas il trouve son étymologie dans le grec « παρά », signifiant « à côté ». Ainsi la parapharmacie s’occupe de vendre ce qui est  » à côté » des produits médicamenteux . Le paranormal se réfère à ce qui est vraiment en dehors de la normalité. Bien sûr, il n’ y a aucun parallèle à faire avec l’ histoire de votre saut!

N’envisagez aucune parade pour esquiver  le grand saut dans l’inconnu  ! Ce sera un vol avec un « para » chevronné et votre préfixe préféré pour cette occasion !

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alimentation

Des séances de musculation et plus généralement de sport permettent de développer votre musculature. Mais, elles ne sont pas toujours suffisantes. Il faut alors les compléter par des repas adaptés et notamment une alimentation protéinée.

Les bases d’une nutrition pour prendre du muscle

Lorsque l’on souhaite prendre du muscle, les séances de musculation permettent de développer les fibres musculaires. Les effets peuvent être complétés par la prise de compléments alimentaires ou par la mise en place d’une alimentation adaptée essentiellement basée sur des produits amenant de la protéine comme ceux présentés ici.

Quelques règles d’usage sont à respecter comme :

• Manger toutes les trois heures en prenant une portion de protéines à chaque repas ainsi que des légumes. Cela correspond à trois repas par jour plus deux collations. En fractionnant ainsi vos repas, vous profitez d’une meilleure assimilation des aliments.
• Consommer chaque jour les bons acides gras comme l’huile d’olive, les noix ou encore les amandes.
• Privilégier des repas solides.
• Ne boire que de l’eau.
• Prendre un shaker d’alimentation protéinée avant et après chaque entraînement.

La mise en place d’une alimentation protéinée

Avant tout, il faut savoir que l’apport en protéine dépend de votre poids. En effet, il ne doit pas excéder 2,5 g de protéines par jour et par kilo. Ces protéines œuvrent pour la reconstruction du corps afin de réparer les dégâts qu’il a subis durant l’entraînement. L’idéal est donc de consommer une alimentation protéinée environ une demi-heure après celui-ci. En effet, suite à l’effort, le corps libère de l’insuline et de l’hormone de croissance pour réparer les dégâts et lui apporter tout de suite les éléments dont il a besoin dont la protéine va permettre une meilleure reconstruction musculaire.

Les protéines se retrouvent essentiellement dans les aliments d’origine animale comme la viande, le poisson, les œufs ou encore les produits laitiers comme cela est expliqué sur Mister Goodman.

Pour ce qui est des viandes, il faut savoir que la rouge et la blanche ont le même apport en protéine mais que la première est plus riche en fer, ce qui contribue au bon fonctionnement des muscles mais aussi de l’organisme en général.

Une alimentation protéinée doit aussi se compose de légumineuses, de noix, de graines et de céréales. Si elles sont moins intéressantes que les protéines provenant du monde animal d’un point de vue qualité, elles ont l’avantage d’apporter des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin au quotidien pour bien fonctionner.

Les sources sont multiples pour que vous puissiez varier les apports. Vous pouvez ainsi constituer votre alimentation protéinée avec des aliments d’origine animale + des céréales ou encore mélanger ces dernières à des œufs ou des produits laitiers.

Ne pas oublier les glucides et les lipides

Si les protéines, sur lesquelles vous pourrez retrouver de nombreuses informations sur ce site, sont indispensables à la prise de masse musculaire, il ne faut pas pourtant oublier les glucides et les lipides.

Les premiers ont un rôle important d’un point de vue énergétique. Ils vous permettent de bien récupérer après une séance et de fabriquer une nouvelle masse musculaire. Il est possible de trouver des glucides dans les produits céréaliers, certains légumes et dans les légumineuses.

Enfin, votre alimentation protéinée doit aussi être accompagnée d’un apport en lipides. Ce sont les graisses. Même si elles sont mal perçues, elles sont indispensables à votre organisme. Privilégiez les acides gras insaturés qui se trouvent dans les poissons gras et les huiles végétales.

En respectant ces principes de base, vous aurez une alimentation qui apportera à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner mais aussi pour prendre du muscle.

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Considérée comme l’une des meilleures équipes du monde, l’équipe des Kiwis joue au Smart Stadium  et à l’Eden Park d’Auckland, ou plus rarement au Westpac Stadium de Wellington. Malgré la concurrence avec le rugby à XV incarné par les All Blacks, les Néo-zélandais restent des fervents admirateurs de leur équipe de Kiwis, d’autant plus que l’on trouve dans ses rangs des sportifs de haut vol. Les Kiwis participent d’ailleurs régulièrement à la Coupe du monde, au tournoi des Four Nations.

Et savez-vous comment chantent ces drôles d’oiseaux que sont les Kiwis rugbymans ? Avant tous leurs matches, ils interprètent un Haka, une danse chantée, inspirée d’un rituel des Maoris. Pratiqué  à différents occasions (manifestation de protestation, conflits, cérémonies ou compétition amicales), ces mouvements ont pour objectif d’impressionner les adversaires. Élément fondamental et incontournable de leur identité, le Haka occupe une place très importante dans la vie culturelle de tous les Néo-Zélandais (māori, métis ou anglo-saxons). Il est pratiqué un peu partout ; lycées, universités, l’armée, etc.

https://www.youtube.com/watch?v=SM0tFx8F3ko

Alors impressionnés ? Sont fort en goût ses Kiwis, je vous l’avais bien dit. On ne vous raconte pas de salade…de fruits !

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yelena-produnova

Ne cherchez pas ce mot dans le dictionnaire: ce mot n’y a pas encore trouvé sa place. Le mot produnova est un anthroponyme: c’est à dire que c’est un mot qui a pris genèse dans nom propre d’une personne (la plupart du temps l’inventeur de l’objet). Dans ce cas précis, c’est Yelena Produnova, championne russe de gymnastique qui s’est particulièrement illustrée dans la discipline du saut de cheval.
Le produonva est à la gymnastique ce que la panenka est au football: un geste sportif assez rare est risqué (une panenka est une façon de tirer un penalty en plein milieu du but, sans élan avec un frappe très molle et aérienne).

Mais contrairement à une panenka ratée dont les conséquences seront des moqueries, passage obligé dans les émissions de zapping ou insultes des supporteurs, les conséquences d’une produnova ratée peut occasionner des blessures très graves: ce saut est d’ailleurs surnommé le saut de la mort.

Le saut consiste à prendre appui sur les deux mains sur le cheval, suivi d’un double salto avant, avec atterrissage sur les pieds. A ce jour, seule Elena Produnova a réussi à produire correctement ce saut et dont la difficulté technique est telle, qu’en cas de réussite, l’athlète est assurée de monter sur le podium.

Cette année à Rio, un jeune indienne Dipa Karmakar s’y est risquée et l’a presque réussi, ce qui lui a valu une 4éme place.
Pour ce qui souhaiteraient s’entrainer dans leur salon avec leur table basse, voici la photo de la pirouette à exécuter:

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Il existe néanmoins une discipline fort médiatisée, brassant des millions de billets verts, mais dont les champions sont méconnus du grand public: le poker. S’il fallait retenir qu’un seul joueur de poker, c’est bien Stu Ungar.

Pour ceux qui pensent que le poker est un pur jeu d’hasard, voici quelques faits sur Stu Ungar pour vous contredire. Stu  est pour ainsi dire né dans le poker car son père tenait un tripot de jeu à Manhattan. A la mort de celui ci, le jeune Stu commença par jouer au Gin et remporta des nombreux gains afin de subvenir aux besoin de sa mère. Il dut partir de New York et s’installer à Las Vegas criblé des dettes dues aux paris hippiques.

Stu est devenu simplement imbattable au Gin: il écrasa ainsi 86-0 le meilleur joueur de l’époque et finit par s’infliger des handicaps pour forcer d’autres joueurs à le défier.
Stu gagna tellement de tournois que les casinos lui interdisaient l’inscription: sa présence à un tournoi décourageait tous les autres joueurs à participer.

Les portes du Gin lui étant closes, Stu s’est tourné vers le poker : il participa pour la première fois de sa vie à un tournoi professionnel, le plus prestigieux,  le Words Series of Poker.. tournoi qu’il gagna, devenant le plus jeune champion du monde de poker. Chance du débutant ? L’année suivante, le jeune Stu réitère l’exploit.

Mais quel était donc son secret du Kid ? Stu avait un QI hors de commun, doublé d’une mémoire photographique exceptionnelle à la « rain-man », proche du syndrome d’Asperger.
Pour cette  raison, il lui était interdit de jouer au black jack. Stu était en effet capable de compter les cartes. Des nombreuses anecdotes vérifiées relatent sa capacité à compter 6 sabots.

Heureux en jeu, malheureux… : Stu amassa ainsi des fortunes en gains qu’il dilapidait ensuite en courses hippiques et drogues
S’en suivirent deux divorces, le suicide de sa fille, une déchéance physique rapide pour cause d’addiction à la cocaïne. En 1997, criblé de nouveau par les dettes, ravagé par les drogues, il tente un ultime come back: il réussit à convaincre un ami de lui prêter de l’argent pour l’inscription au WSOP : peu après il devint pour la 3éme fois champion du monde de poker.
Devenu accro au crack, Stu sera découvert mort dans un motel miteux 1 an plus tard. Malgré plus de 30 millions de gains, il ne laisse aucun patrimoine à sa mort.

« Un jour, il est possible que quelqu’un puisse me battre au hold’em no limit. C’est peu probable, mais c’est possible. Par contre je le jure, je ne vois personne qui puisse un jour être meilleur joueur de gin que moi. » Stu Ungar

SI vous voulez également vous essayez au poker, mais craignez de finir comme Stu, je vous conseille de vous initier sur le jeu de poker gratuit fox-poker de notre partenaire.

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Il y a 7 catégories de poids (il y a surement une forte relation avec les produits Kinder Bueno). Pour les plus gourmands, il s’agit de plus de +78 kgs pour les femmes et +100Kgs pour les hommes, catégories phares de ce sport

Le combat se déroule en 5 minutes dans un lieu non secret appelé dojo, sur un tapis nommé tatami par 2 adversaires censés respecter un code d’honneur portant sur la politesse, le respect, l’honneur, la modestie, la sincérité… Bref, les judokas sont des gentils et portent des tenues en coton respectueux de l’environnement.

Le niveau technique des judokas suit à peu de chose près les teintes du porte drapeau de la communauté gay: du blanc au noir, rouge/blanc (style maillot Athlético Bilbao), puis rouge (si votre espérance de vie dépasse les 93 ans) puis enfin le large blanc que vous n’aurez jamais car il reste la propriété exclusive de Jigorō Kanō, inventeur de ce noble sport.

Le plus important: passons au comptage de points:

Le koka : avez vous remarqué qu’il n’y a plus de koka ? Il a en effet été supprimé depuis peu : Il désignait avant une chute, sans qu’aucune épaule ne touche à terre.
C’est donc un koka zéro.

Yuko : impact sur le côté. score +1

Waza-ari : impact sur le côté prononcé vers le dos : score +10

Ippon : impact significatif sur le dos : score +100: GAME OVER

Voilà vous savez tout, et que le rei soit avec vous : le salut du judo est appelé « rei » : c’est  la dignité et la paix intérieure.

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ballon hooligans

A chaque grande compétition footballistique (et même à moindre échelle) il se fait tristement et immanquablement remarquer, je veux bien sûr parler de l’animal imbibé et décérébré qu’est le hooligan (je prie les animaux de bien vouloir m’excuser). Et je m’empresse de préciser qu’il n’a rien à voir avec le vrai supporter. Non, le hooligan n’existe que pour haïr, vomir (de la mauvaise bière), casser des os et tailler des chairs. Tout en tenant un discours (enfin, une suite presque sensée de quelques mots tout au plus) ultra-nationaliste voire xénophobe. Voilà, après ces considérations personnelles (un peu abruptes je vous le concède), intéressons nous à l’historique du terme.

Il existe plusieurs hypothèses qui expliqueraient l’adoption du terme hooligan.

Des historiens mettent en lumière un certain Patrick Hooligan, vivant à Londres, irlandais et surtout ivrogne notoire, qui fut impliqué de manière régulière dans de nombreuses bagarres durant la fin de l’époque victorienne. Son nom est mentionné à de nombreuses reprises dans les rapports de police londoniens au cours de l’année 1898. Tant et si bien que le Daily News finira par consacrer un article à l’énergumène.

Deuxième hypothèse : Le nom ferait référence à une famille de bras cassés, nommée Hooligan donc, qui, toujours dans l’Angleterre de la fin du XIXe siècle, avait pour loisirs de terroriser son entourage direct ou indirect dès que l’occasion se présentait. Violence et sauvagerie pour mode de vie.

D’autres avancent le fait que hooligan serait un dérivé du terme Hooley, nom de famille d’un gang de Islington sévissant lui aussi à l’époque déjà citée.

Enfin, le dictionnaire anglais « The Compact Oxford » fait référence à un surnom donné à un personnage irlandais issu d’une chanson de music-hall de la fin du XIXe siècle.

Le terme deviendra populaire en perfide Albion quand un gang de Londres surnommé les Hooligan Boys commettront leur premier meurtre en 1898. Si bien que même Arthur Conan Doyle (The Adventure of the Six Napoleons – 1904) et H.G. Wells (Tono-Bungay – 1909) l’utiliseront à leur tour.

Indissociable de la création du championnat anglais de football en 1880 où très tôt les altercations entre spectateurs (et les agressions sur les joueurs) se multiplient, ce mouvement de haine et de violence franchira bien vite les portes du pays pour aller gangréner d’autres stades de pays européens. Si le phénomène semble s’étioler entre les deux guerres, il reviendra en force dans les stades anglais dès les années 50 pour devenir progressivement un mouvement organisé et donc de plus en plus incontrôlable.

Quelques exemples de la bêtise humaine :

• 1967, Pérou, émeute au stade de Lima suivie d’un incendie : 320 morts
• 1967 encore, Turquie, match local : 40 morts par couteaux
• 1974, Blackpool : Premier décès dans un stade anglais
• Et bien sûr, l’horreur de la tragédie du stade du Heysel à Bruxelles en 1985  où pendant la rencontre Liverpool / Juventus un déchainement de violence fera 39 morts.

Mais il faut croire que le hooliganisme ne s’est jamais aussi bien porté et qu’il a encore de belles heures devant lui comme le prouve cette Coupe d’Europe 2016…

Paix, mes amis, paix !

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Vous avez sûrement remarqué qu’un joueur de volley ball porte très souvent un maillot d’une couleur différente du reste de l’équipe. S’agit il d’un étourdi qui aurait mis son maillot à l’envers ? Du capitaine de l’équipe ?  D’un esprit excentrique ?

Que nenni : il s’agit en fait de distinguer un joueur qui possède un rôle bien précis : le nommé libéro. Son rôle stratégique est de renforcer le secteur défensif d’une équipe, ceci dans le but de rendre les échanges plus longs et donc ce sport plus télégénique.

Son rôle onthologique est quant à lui de rendre le volley ball plus accessible à des personnes de petites et moyennes tailles (sic)

Le libéro est donc utilisé dans le rôle défensif, dans la réception. Le secteur offensif lui étant prohibé. C’est en gros un super défenseur avec une liberté quasi totale dans ce secteur du jeu.

Maintenant que nous savons ce qu’il est, la question de la couleur de son maillot reste encore sans réponse: pourquoi donc stigmatiser ce joueur en particulier ?
En fait état donné qu’il doit respecter certaines règles citées plus haut, l’affubler d’un maillot distinct permet plus facilement à l’arbitre de le surveiller et de sévir.

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Si donc, vous êtes adeptes des grands espaces blancs immaculés et que l’interdiction du hors piste est plus forte que vous et que, par malheur, vous vous retrouvez coincé sous une  avalanche, il faut absolument, dès que la coulée s’arrête, vous ménager une poche d’air devant le visage. Mais il y a aussi un autre « truc » fort utile et pas forcément listé dans les consignes de sécurité/survie : Faites-vous pipi dessus ! Pourquoi ? Pour deux choses. Cela vous permettra dans un premier temps de vous repérer dans l’espace et de savoir où se trouve le « haut » et d’essayer de creuser dans cette direction. Si vous ne parvenez toujours pas à retrouver la surface, cette miction sera utile pour la suite des opérations : Vous serez plus facilement détectable… par les chiens sauveteurs. Leur grand flair sera immanquablement excité par l’odeur de l’urine et cela réduira le temps de recherche.

Et si ça vous arrive à la station après une soirée raclette trop « Apremontée« , croyez bien que là, personne ne viendra vous sauver (au pire, on vous apportera une serviette et un slip propre)…

Plus sérieusement, soyez prudents !

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Et bien vous savez quoi, chez nos amis grands-bretons, les freins sont inversés ! On appelle même ça le montage à l’anglaise ! Etonnant, non ?

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